Ta poza bokiem to taka jest że mało nosa w monitor nie wsadziłam! Super. Madzia a ile teraz w talii masz? Bardzo jestem ciekawa jak tą redu poprowadzicie, jak szybko zacznie spadać i co się wyłoni:)
Nie jest zle Paatik, nie przesadzaj, poszlo i to nawet szybko w gore to 90kg, ciezar graniczny to i technika lekko nagieta, ale wiesz co i jak, jest super, naprawde, a ty przeciez sie dopiero rozkrecasz :-) Jesli chodzi o to slynne czucie w miesniach to moj poprzedni trener ktory byl technicznym despota, krzyczal na mnie jak gadalam ze czuje tu a [...]
Myślę, ze jak najbardzie mozesz to 2500 jeść. Nie wiem jak intensywne są te treningi pływackie - ale jak sekcja, to chyba nie jest to taplanie się w wodzie i sporo tam też spalisz. Pewnie trzeba popatrzeć co się bedzie działo. Na pewno wyglądasz na silną dziewczynę i tam spokojnie martwy w okolicach 50-60 to w ramach nauki łykniesz. Zwróc uwagę [...]
[...] homeostazy ustrojowej na powstawanie cukrzycy, ona z kolei znacząco zwiększa ryzyko pojawienia się raka (oraz chorób sercowo-naczyniowych). Niemniej sama praca zmianowa jest uznawana za czynnik rakotwórczy wg IARC i nie stało się tak przypadkiem. Elitarny zawodnik MMA, Glover Teixeira (mistrz UFC i jeden z najdłużej walczących w MMA [...]
[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: uszkodzenie stawu krzyżowo biodrowego pare lat temu ale było fizjo i juz jest okej WADY POSTAWY: nie ALERGIE: pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: niska ferrytyna od zawsze CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]
[...] stanu rzeczy. Przybijam całe hcg raz w tygodniu 5000, tbomb pomaga na testa, wypoczywam też po tym wszystkim i teraz na koniec robię tydzień przerwy. Jak by nie było taki jest plan, nie zależy mi też na dużych dawkach, w domyśle tego co loldzianin1 pisałeś. Jednak myślę jak to rozplanować, wian troche więcej ale na 4 tyg? Czy mniej i na 6. Ile [...]
A skąd mammy to wiedzieć?każdy organizm jest inny,następna sprawa to ma być na odblok czy jak? żeby mieć jakiś punkt odniesienia ? czy mam bic 10 ui czy 10 00000 (liczby przypadkowe) co 3 dni i pozniej zrobic badania ? stary po jaki ch** komentujesz jak nie pomagasz ?
Firma sama w sobie jest jak najbardziej ok. Wiele lat na rynku i produkty bardzo ekonomiczne. Nie wiem dokładnie jakimi odżywkami białkowymi oni dysponują, ale tutaj bym sugerował zwrócić większą uwagę na to co kupujesz. Jeżeli już chcesz wybrać produkt, to najlepiej jakby to było białko serwatkowe, np. koncentrat lub izolat w sytuacji, gdy masz [...]
[...] potrafią w internetach wypisywać właśnie o lgbt i rasizmie innych problemach pierwszego świata natomiast co do Europy no tak , ta zareagowała bardzo konkretnie bo Ukraina jest w Europie i sprawa może się zaognić i rozlać na całą Europę w najgorszym wypadku natomiast jeśli rzeczywiście europa chce żeby Ukraina wygrała to już tam powinien być [...]
[...] to i tak nieźle pojadłam. Zważę się w sobotę, ale tak jak patrzę to ciągle balansuję na granicy redu/utrzymanie:) Kombinuję jak znaleźć dobry czas na "przekąskę". 8.00-9.00 sniadanie 12-13 lunch 16- obiad 21.30-22 kolacja Wiem, ze jest za duża przerwa wieczorem, ale właśnie 19-21 jest trening. /SFD/2022/3/2/ac0e685532d94d58a1d07b201f28a7e5.jpg
[...] określonej liczby ćwiczeń ułożonych w obwód, innymi słowy ćwiczeniu kolejno wszystkich partii mięśniowych, z krótką przerwą wypoczynkową. Odmianą treningu obwodowego jest ACT (ang. aerobic circuit training). Uwaga, trening obwodowy wcale nie musi być wykonywany ze sztangą, hantlami czy na maszynach. Wcale nie jest też powiedziane, iż tych [...]
Spadek siły to normalna sprawa na redukcji szczególnie na jej końcu jednak u ciebie jest jeden główny powód czyli zbyt długa redukcj a, piszesz że redukujesz już 6 miesięcy i licząc makro wychodzi ze spożywasz około 2500 kcal co dla faceta z wagą pod 100kg nie jest niczym złym pod warunkiem ż ejest to koniec redukcji która nie trwa tak długo. [...]
Oczywiście :) i jest to podstawa i dosć istotny element pracy nad sylwetką >prowadzenie dziennika gdzie zapisujemy wszystkie dane związane z wagą , obwodami to tylko jeden z elementów bo bardzo ważne jest również notowanie wszystkiego co zwiazane z treningiem .Bez odpowiednich notatek nie masz sznas pamiętać wszystkiego dokładnie wiec [...]
[...] jak Niemcy za czasów Kampanii Wrześniowej czy Kampanii we Francji albo Izrael w Wojnie Sześciodniowej. Potrzebna mu była Białoruś, bo od białoruskiej granicy do Kijowa jest jakieś 100 km. Po zajęciu Kijowa szybko wprowadziłby marionetkowy rząd przez co zniechęcił pozostałych obrońców. Odciąłby broniących się Ukraińców na Wschodzie i czekał [...]
Wiecie co jest jeszcze słabe? tam siedzi 2 Kliczków, Usyk i Łomaczenko, mistrzowie i dominatorzy. Świat boksu nie śle żadnych słów wsparcia, to tylko symbol, ale np mi by było zal gdyby którys z nich zginął.Taka solidarnośc powinna być jakoś okazana. Ode mnie szacun dla nich. Mogli sobie w stanach siedzieć i trwonić fortunę, a walczą za swój kraj [...]
Wiecie co jest jeszcze słabe? tam siedzi 2 Kliczków, Usyk i Łomaczenko, mistrzowie i dominatorzy. Świat boksu nie śle żadnych słów wsparcia, to tylko symbol, ale np mi by było zal gdyby którys z nich zginął.Taka solidarnośc powinna być jakoś okazana.
Dziennik treningowy jest istotnym elementem treningu, jak i całokształtu całego zabiegu modelowania sylwetki w mikro i makro skali czasowej. Gdyby przykładowa osoba nie notowała treningu (ćwiczenia, serie, tempo, przerwy...), mogłoby dojść i często zachodzi sytuacje, gdzie ktoś kręci się w kółko. W pierwszym tygodniu robi 100kg*8 w 4 seriach, a w [...]
[...] osoba która mi tam da stanowisko pracy itp. itd. pomoże. Na początku moim gospodarzem miał być ktoś inny. Potem taki inny kolega nim został, zresztą bardzo miły. No i teraz jest problem w tym, że ten poprzedni zmarł w wieku 49 lat. To było dziwne. Podobno nikt nie wie jaka była przyczyna śmierci. Jeszcze 5 dni przed śmiercią do mnie napisał, że [...]
A to myślałem, że jest podzielona na 2 mięśnie - mój błąd. A co do sztangi na skosie to taki kąt jest okej? Bo hantlami robię na trochę mniejszym, a tutaj to mam wrażenie, że prawie 45 stopni. /SFD/2022/3/1/227d2b3eb20c49aab21600f7bea1dd1f.jpg Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-03-01 19:35:43
DT Madzia
